青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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长期失眠会有头晕恶心,胸闷的感觉吗

时间:2016-11-28 17:41:11


  【导言】很多人认为失眠仅仅是“睡不着、彻夜不眠”等表现,对此,青岛安宁医院的失眠专家指出,失眠在临床上它还有很多其他的症状:潜睡多梦、早醒或醒后无法再入睡,而长期失眠(即顽固性失眠、重度失眠)还会出现头晕恶心、胸闷心悸、呼吸困难等表现。

  1、轻度失眠表现为:入睡困难、睡后易醒,醒后再难入睡,时间持续连续3周以上,发展成重度则会彻夜难眠;

  2、多伴有躯体症状:经常会头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦;容易兴奋又容易疲劳,记忆力下降,注意力难以集中,对外界声光过于敏感;

  3、情绪易激惹:情绪紧张难受感到生活压力增大,工作和学习是一种负担。控制力减弱,容易激惹,遇点小事就急躁和发怒,对生活中每件事都感到烦恼,不称心,不如意,自感力不从心,常常焦虑。出现这种情况怎么办?

  随着失眠的人是越来越多,这已经发展成为一种让人十分担心的疾病了,在生活中是常见又高发,因此一定要引起我们的注意才行。发现失眠就要赶快诊治,方法有很多,食疗就是其中之一,那么,经常失眠的人吃什么好呢?

  1、牛奶

  牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。

  2、桂圆

  桂圆肉性质平和,有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果,益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损,气血不足所导致心悸,失眠,多梦,健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤,能补血养气,对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱,失眠惊悸,或者更年期女性失眠,心烦,出汗,均有较好的作用。

  3、黄花菜

  黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。

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