青岛安宁心理医院

青岛安宁心理医院

4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

当前位置: 青岛安宁精神病医院 > 失眠症 > 失眠保健 > 女性在更年期期间吃点什么有助于睡眠

女性在更年期期间吃点什么有助于睡眠

时间:2017-09-29 13:34:02


  女性在更年期期间吃点什么有助于睡眠?青岛安宁医院专家介绍,更年期是每个女性朋友都似乎要经历的一个过程吧,本来这个特别的时期就会有情绪上以及生活上的不顺,甚至有可能导致身体的神经功能混乱,如果长时间的话会造成更多的疾病,女性更年期期间有助于睡眠?

  首先是水果方面的一些选择状况,很多人觉得水果可以随便吃,只要是新鲜的就可以,其实并不是这样的,想要帮助自己凑近睡眠质量,就应该多吃些奇异果,其中富含的丰富维生素,可以帮助我们促进神经的,

女性在更年期期间吃点什么有助于睡眠

  蔬菜方面要多吃一些,富含有丰富维生素的,比如西红柿和黄瓜,就是良种鸡可以减肥又能起到安眠作用的食物,这些食物中能很好的稳定情绪,并且可以提高睡眠的质量,但是大家要注意的是,并不是吃一些就能有效果的,

  蔬菜瘦肉粥,就是一道不错的美食,其中既搭配了蔬菜,还搭配的瘦肉,营养价值高,非常新鲜也很美味,这款瘦肉粥非常适合在晚上的时候喝,因为既能够调理身体,又可以滋补元气,再喝下去以后肠胃会很快消化

  女性在更年期期间吃点什么有助于睡眠?到了更年期以后,在平时的一些饮食安排上,要多吃一些颜色鲜艳的,可以给身体补充营养的,食物的营养要求是更丰富一些的,也是对身体的吸收和睡眠都是有帮助的,平时更年期的女性饮食方面。

Copyright 2015, 版权所有 青岛安宁心理医院
健康咨询热线:0532-58977120
联系地址:青岛市市北区重庆南路69号
备案号: 鲁ICP备15035831号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据