青岛安宁心理医院

青岛安宁心理医院

4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

当前位置: 青岛安宁精神病医院 > 失眠症 > 失眠保健 > 习惯性失眠的危害有哪些

习惯性失眠的危害有哪些

时间:2016-09-07 22:11:44


  失眠给人们的身心健康带来极大的危害,青岛安宁医院专家提醒人们能够积极地发现失眠的先兆,避免失眠的发生,将它扼杀在萌芽中,让你身边的每一个人都健康的成长:

  【习惯不良性失眠】

  是指,由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶或者剧烈运动等,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

  这些不良习惯不仅加剧了失眠的情况,同时两者又相互影响,形成恶性循环,引发了一系列的危害。

  1、失眠会让患者的身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,直接影响身体的健康生长与发育。

  2、失眠可使机体抵抗力下降,降低身体素质,加速衰老,引发多种疾病,缩短人的寿命。

  3、失眠的发生将导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

  4、另外长期失眠还会引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

  温馨提示:虽然长期失眠的危害是巨大的,但是我们要知道,习惯不良性失眠是失眠的类型中很常见的一种,也是最容易避免的一种,所以希望经过我的介绍大家能够很好的避免这种情况的发生,从而减少失眠的发生率。

  失眠的常见症状有什么?失眠是一种容易造成睡眠不足的常见疾病,主要表现为精神不集中、全身乏力、对一切失去兴趣等;具有一定的危害性,会给患者的生活和工作造成严重的影响,很多失眠患者为此感到烦忧。了解失眠的症状有助于及时预防及治疗。

  1、晨醒过早

  早醒是失眠的常见症状之一,入睡并不困难,但很早就醒来,醒后难以再入睡,辗转床第,或起床走动,或眼睁睁地等到天亮,这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。

  2、入睡困难

  很多人失眠后,晚上总是睡不着,辗转难眠。正常人在上床后30分钟之内入睡,且持续4-10小时,而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”。

  3、时常觉醒

  晚上虽然能正常入睡,但是睡眠不实,睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,似睡非睡,对周围环境的声音、活动一概知晓,睡眠间断、不安宁,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,失眠症,第二天头脑昏沉沉的,迷迷糊糊,感觉疲惫无力,无精打采。这种失眠又称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

  以上已经为大家详细介绍了失眠的常见症状,失眠不但影响人们的精神状态,白天上班感到疲惫,还有可能会发生一些意想不到的事情,造成严重损失。因此,要了解饮食治疗失眠有哪些方法,发现失眠了应尽早治疗是关键,这样才能防止失眠的症状进一步加重。

Copyright 2015, 版权所有 青岛安宁心理医院
健康咨询热线:0532-58977120
联系地址:青岛市市北区重庆南路69号
备案号: 鲁ICP备15035831号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据