青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛安宁医院治失眠好吗 失眠时间变长危害多大

时间:2017-03-11 13:29:38


  【导言】青岛安宁医院的专家指出,失眠给人们的身心健康造成的危害是比较大的,如果失眠的时间变长,神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差,机体就会出现种种有关的不适症状。如:感觉神经过敏等。另外,患有失眠症长期不愈会加大患者的心脏负担,增加人们患心血管疾病的风险。科学领域的见证已显示中失眠症会为肥胖、高血压、糖尿病、抑郁症、焦虑症等生理、心理疾病的出现创造机会。

  1、长期睡眠不足的人整体死亡率都是在以逐年上升的趋势发展。当人们无法进入梦乡的时候就会胡思乱想,令他们感到十分痛苦。而且正常人清晨起床后,也可能出现轻度浮肿,但活动20分钟后浮肿就会彻底消失。如果清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑部位。并且患者还有患上肾病或心脏病的可能,所以这种疾病还是需要我们及时进行治疗的。以免出现更严重的状况。

  2、长期的失眠让我们休息不够充足使我们的记忆力迅速减退,导致我们的思维能力极具下降,我们的生活和工作被打乱。严重的患者自身免疫力减退,对疾病的抵抗能力下降,容易感染各种疾病。

  3、如果青少年睡眠不够充足会直接影自身的发育情况;而中年人长期睡眠不足易导致情绪不稳、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能减退。

  4、面色不佳、月经不调、都是妇女失眠后的症状。关键是可以加重更年期的病症,还会带来心脑血管的疾病。

  失眠怎么办,如何应对失眠?

  1、体育锻炼:每天都进行适度的有氧运动,体育运动可以增加脑部的血氧供应,增加躯体疲劳感,有利于睡眠,但不要在临睡前锻炼,在早晨或者下午锻炼最佳。

  2、消除对失眠的恐惧心理:生活中偶而遇到失眠,不必过份忧虑,一两夜失眠不会造成任何困难,相信自己的身体自然会调节适应,到困倦时自然就会睡眠。

  3、睡眠环境温馨:床和枕头软硬舒适,除了睡觉之外,不要用你的床做任何事情,即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

  4、仔细查找引起失眠的原因:睡眠障碍不是一种特定的疾病,而可能是其他疾病引起的一种共同症状,要找出病因,积极治疗原发疾病。

  青岛安宁医院根据患者需要,按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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