青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛治失眠医院哪家好 失眠原因涉及哪几个方面

时间:2017-08-04 13:51:38


  安宁医院专家介绍,对于失眠现象的出现,是非常的常见的,大家忙碌于各种高压工作之中,难免会因为压力消极情绪等等,在夜间出现失眠现象。偶尔的失眠没有什么大碍,但是失眠时间过长,甚至给人体造成一定的负面影响,我们就需要格外的重视,了解失眠病因,积极的远离和预防。那么,失眠原因涉及哪几个方面?

  失眠的因素有什么?且听专家详细的分析失眠的病因:

  1、对失眠的恐惧引起的

  失眠原因涉及哪几个方面?有的人对睡眠的期望值过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病,这种对睡眠的过份迷信,增加睡眠的压力,也是失眠的原因之一。

  2、因身体疾病造成

  失眠原因涉及哪几个方面?引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合症、脑疾病等。

  3、心理、精神因素导致

  失眠原因涉及哪几个方面?心理的焦虑、烦躁、情绪低落等,是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应,使神经系统功能异常,造成大脑功能障碍,从而失眠。

  4、因生理造成

  失眠原因涉及哪几个方面?外部和内部环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。

  5、服用药物和其他物质引起的

  失眠原因涉及哪几个方面?服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,会出现睡眠浅,噩梦多等症状。咖啡、可乐类饮料含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱。戒酒也会引起失眠。

  哪些小妙招帮助我们缓解失眠?下面就让专家介绍一些缓解失眠的好方法:

  1、清理大脑

  在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了。

  2、少吃多餐

  一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。”

  3、晚上不玩游戏

  年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。

  温馨提醒:失眠症发展成长期顽固失眠可导致抑郁、神经症,引发大脑神经功能障碍。长期失眠会使人体免疫力大幅下降,增强病菌滋长环境,加大心理和经济上的负担,失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊,查明病因,对症治疗,科学的治疗才是健康之本!如果你想了解更多,可以拨打康复热线:0532-58977120,或者直接咨询青岛安宁医院专家。

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