青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办

时间:2016-06-23 18:21:11


  【导言】女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办?青岛安宁医院的专家表示,更年期对于女性来说是十分关键的时期,女性在更年期阶段容易患上很多疾病,比如潮热出汗、情绪暴躁,很多女性在夜晚总是潮热出汗,致使女性出现睡不着觉的失眠问题,十分影响女性的健康,那么女性出现睡不好觉的问题该怎么处理?下面来看看详细的介绍。

  女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办?常见的帮助更年期女性摆脱失眠状况的方法:

  方法一、静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事女性朋友有兴趣的活动、维持愉快人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办

女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办

  方法二、盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状,因此更年期女性要吃清淡一些,同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝,免得咖啡因干扰睡眠。

  方法三、足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。

  方法四、吃低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪,让人好入眠。

  当然,以上方法只能起到缓解作用,尽早治疗才是最快速有效的方法:

  青岛安宁医院采取321阴阳平衡疗法,它结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念,一举攻破失眠等精神疾病难题,该体系治愈率98.7%。纯中医中药治疗,绿色安全,无任何副作用和后遗症,对治疗失眠的效果好。

  温馨提示:女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办?以上就是相关的解答,希望对您有一定的帮助,女性更年期失眠危害较大,建议女性朋友们能够引起重视,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579,祝您及早摆脱失眠困扰。

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