青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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安宁医院专家介绍夜里失眠危害有多大

时间:2017-07-11 17:03:58


  安宁医院专家介绍夜里失眠危害有多大?安宁医院专家表示,晚上休息不好,并非简单的一两晚不睡觉没事这么简单,晚上休息不好,可以带来的危害极大。

  安宁医院专家介绍夜里失眠危害有多大?

  1.导致个人的大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等.同时失眠会影响中老年人引发高血压,导致心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

  2.导致个人在白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世的情绪等。

  3.导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。

  出现失眠平时有哪些有效应对措施,下面是一些好的建议:

  第一,一定在起床后的一小时之内去吃早餐,尽量避免去吃含糖的谷物,最好多吃蛋白质和全谷物;

  第二,不要关掉闹钟,因为早上贪睡的那几分钟根本不解决你的问题;

  第三,让自己沐浴在明亮的自然光下,出门不要戴墨镜

  权威的专家表示,青岛安宁医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打专家热线:0532-58977120

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