青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛失眠名医介绍失眠的类型及改善失眠症的好方法

时间:2016-11-16 15:58:58


  【导言】失眠的出现给人们的正常生活带去了较大的影响,青岛安宁医院治疗失眠症的专家提醒人们引起重视,长时间的失眠会导致神经衰弱和人们出现了抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重人们出现了失眠。接下来青岛安宁医院专家介绍:失眠的几种类型及改善方法:

  一、压力型失眠

  职业类型:企业管理者、公务员、科研人员。

  失眠表现:入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分的女性到了晚间虽然会躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种的工作的问题,无法安然入睡,即便睡着了,梦中人们也会浮现出了各种影像,第二天人们会起床晕晕沉沉的,仿佛腾云驾雾一般。

  失眠原因:这部分人身处优胜劣汰的环境中,所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。

  修补方案:先减压,再入睡。只要方法得当,中短期就会恢复正常的睡眠。

  二、不良嗜好型失眠

  职业类型:自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作。

  失眠表现:入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。

  失眠原因:咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡,用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分,刺激神经系统,而香烟中的尼古丁使血压上升,严重妨碍了睡眠时的呼吸,吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒,但也能造成时睡时醒,而且醒后觉得身心疲惫。

  修补方案:这类失眠者只要戒掉不良嗜好,很快就能消除失眠的困扰。尽量避免与3大失眠因素“正面”接触,戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入,尤其是下午2点以后。晚饭后不要做过分兴奋的事情,如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动,所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。

  三、焦虑型失眠

  职业类型:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等。

  失眠表现:焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。

  失眠原因:这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。

  修补方案:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。

  特色治疗方法,解决精神疾病难题

  青岛安宁医院独创的321阴阳平衡疗法,结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念,一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题,一般患者3天即可迅速见效,2至3个疗程即治愈,无需长期服药,一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗,绿色安全,无任何副作用和后遗症,是众多患者治疗精神疾病的推荐方法。

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