青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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晚上多梦易醒,睡眠不足是不是失眠了呢

时间:2017-07-15 15:16:33


  晚上多梦易醒,睡眠不足是不是失眠了呢?安宁医院专家介绍,梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。下面专家详细的介绍一下:

  晚上多梦易醒,睡眠不足是不是失眠了呢?梦是一种正常的生理现象,然而当影响正常睡眠时,则要引起注意啦。常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

  晚上多梦易醒,睡眠不足是不是失眠了呢?精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠,造成的失眠多梦。

  晚上多梦易醒,睡眠不足是不是失眠了呢?失眠多梦表现为入睡困难,断断续续不连贯,且多梦易醒,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施

  生活中有很多人失眠,当人们面对这个问题的时候,总是很迷惑而且痛苦,不知道如何是好。其实治疗失眠的方法有很多,只有选对了方法,效果才会事半功倍,那么该如何调理,请青岛安宁医院的专家为我们介绍一下。

  1.在睡前两小时沐浴,有助于睡眠,睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此,睡前两小时沐浴有益健康。睡前千万不要再吃任何食物;丰盛晚餐,高脂肪的食物,会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。

  2.失眠患者在晚餐时要尽量少吃一点,最好吃清淡应先,这样才能把失眠的症状进一步的消除。选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉;含咖啡因的饮料或食物。咖啡因会刺激神经系统,使心跳加快、血压上升;小酒。睡前小酌一杯,可能会在清晨二三点醒来,之后再也无法入睡。

  3.有研究指出,一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上,但睡眠质量很差;产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气,感觉不舒服,睡不着。所以晚餐要少吃产气食物,包括:豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等。

  针对出现的失眠问题,我们配备了国内外先进的设备——rTMS经颅磁治疗仪:

  简介:1、镇静、抗炎、消肿的作用明显增强;

  2、增强了对血管的舒张和调节作用,促进和改善神经功能的恢复,提高康复预后结局,有助于各项功能的恢复;

  3、对损伤的脑细胞可起到促进细胞新陈代谢,提高受损细胞的可复率; 抑制异常脑电和脑磁的发生和传播,改善睡眠质量,控制和改善癫痫病的发作。

  4、调节植物神经功能。

  5、激活休眠状态的脑细胞。适用范围: 失眠、抑郁症、神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、老年痴呆、精神障碍、眩晕、神经性头痛、脑疲劳综合症、神经性疾病、抑郁性精神症。

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