青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛哪里看失眠好 失眠种类有哪些

时间:2017-10-11 11:50:32


  失眠种类有哪些?青岛安宁医院专家指出,失眠是现在临床上发病率比较高的一种精神疾病,给人们的身心健康带去了不小的危害,那么,患上失眠症有哪几种?

  专家详细的介绍失眠的种类:

  1、短期性失眠(一周至一个月);严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

失眠种类有哪些

  2、短暂性失眠(小于一周);大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠,这是失眠的种类。

  3、慢性失眠(大于一个月)慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的,这也是失眠的种类之一。

  预防失眠平时应该怎样做?

  1、在生活中尽量保持规律性:要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。

  2、在平时应适当运动,防止失眠:如我们可以在每天早晚适当运动,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  3、要避免精神高度紧张,保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的,安排工作、学习,期望值不要过高。

  失眠种类有哪些?相信通过以上的介绍,我们应该对失眠的种类有了一定的认识,专家提醒朋友们出现失眠的时候注意及时的进行治疗,生活中还要做好对失眠疾病的预防,在生活中尽量保持规律性、在平时应适当运动,防止失眠,要避免精神高度紧张,尽快的摆脱失眠症。

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