青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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处于更年期阶段我该警惕哪些症状

时间:2016-05-21 17:24:46


  【导言】处于更年期阶段我该警惕哪些症状?很多女性朋友处在更年期阶段,会感觉十分的迷茫,不知道该怎么办,青岛安宁医院专家指出,更年期是每个人都必经的一个过度阶段,是从中年过渡到老年的一个阶段,但这个时期,人的心理和生理都会发生变化,并且容易诱发疾病。那么更年期需警惕哪些症状呢?下面我们就来详细的了解一下。

  处于更年期阶段我该警惕哪些症状?更年期需警惕哪些症状:

  一、生殖器官萎缩,阴道分泌物减少,性生活疼痛或性交困难,因生殖器黏膜变薄,抗菌能力下降,容易导致泌尿生殖道细菌感染。

  二、月经不规律,月经从不规律到停止,月经周期延长,血量减少,间歇停经直至绝经月经周期不规则,经期延长,血量增多,大出血或淋漓不止,突然绝经。

处于更年期阶段我该警惕哪些症状

处于更年期阶段我该警惕哪些症状

  三、新陈代谢障碍,身体渐渐发胖,脂肪常常堆积在腹部,臀部,由于血管弹性减退,容易出现血管硬化或梗塞,有时出现轻度或隐性糖尿病自己不察觉,皮肤和皮脂腺萎缩,皮肤干燥,有时瘙痒,80%的妇女出现骨质疏松,腰酸背痛。

  四、植物神经功能紊乱,一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身,发热后出汗,有时头晕,眼前发黑,心跳加快,胸闷,情绪不稳定,忧虑,记忆力减退,注意力不集中,爱发火,失眠,有时喜怒无常。

  五、生理异常表现为头痛、头昏、心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等。

  青岛安宁医院专家指出,由于植物神经活动失调导致新陈代谢减缓,更年期的女性摄取较少的热量仍然可能长胖,身材走形影响自信,可能成为她们产生莫名之火的由头。而且如果脂肪过于沉积,会增加心脏负担,易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松等疾病,因此,要选用低热量、低碳水化合物及低脂肪、低盐、低糖的饮食:

  少吃肥肉,减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物,可以减少乳癌发病危险。要保证优质蛋白质的供应,加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,营养成分比较齐全,优质蛋白质含量高,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等。

  多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分,并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。

  吃些海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹调时要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意减少盐的摄入量,每天以不超过10克为宜。

  更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品等,增加钙的摄取量,预防骨质疏松症。

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