青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛哪个医院能治更年期疾病 更年期综合症表现有什么

时间:2017-03-07 13:18:13


  【导言】更年期综合症是精神类疾病最常见的一种病症,常常受女性朋友的“青睐”,但是在男性也不可避免。每个人都会从中年步入老年,但有些人从心里没有正确的认识,从而导致精神上发生了变化,比如会脾气暴躁,抑郁等等,从而导致更年期的综合症,那么更年期综合症的表现有什么呢?我们一起来看一下青岛安宁医院的专家的解析。

  临床上更年期综合症的表现有什么呢:

  1、月经紊乱,多为月经周期不规则,持续时间及月经量不一,生月经周期逐渐延长,经量逐渐减少,直至完全停止。

  2、精神、神经症状。

  3潮热、出汗:为典型的植物神经功能失调症状。

  4精神过敏、情绪不稳定:激动易怒、或抑郁,或焦虑多疑,失眠健忘,入睡困难,早醒,常常不能自我控制。

  5泌尿、生殖道的改变 外阴皮肤干皱,皮下脂肪变薄;阴道干燥,,致性交疼痛;子宫缩小;常有反复尿路感染,或间歇性尿失禁。

  6心血管系统的变化易诱发动脉粥样硬化。

  更年期妇女保健常识有什么:

  1、要保持乐观、愉快的情绪

  积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

  2、注意饮食营养

  对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

  月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣、红小豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效。

  身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

  3、要注意修饰打扮

  良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。

  4、要加强身体锻炼

  在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏 感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。

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