青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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抑郁症自我护理的好方法都有哪些呢

时间:2017-05-08 16:19:41


  【导言】抑郁症自我护理的好方法都有哪些呢?抑郁症的发病源于社会心理因素,所以日常生活中我们应该注意引起抑郁症的不利因素,提早发现一些诸如情绪低落、思维缓慢等等抑郁症的征兆表现,做好预防及治疗的准备。那么抑郁症有哪些自我护理方法呢?青岛安宁医院专家详细的介绍一下。

  (一)、患者应正确认识自我,提高自我评价。生活中要善于发现自己的长处,不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

  (二)、患者应树立正确的治疗观,严格按照医生的治疗方案办事。按时定量服*,经常和医生保持联系,将服*后的情况及时转告医生。听从医生指导,及时进行*物和*量的调整。

  (三)、患者建立自信心,克服自卑心理。得了抑郁症的患者如果觉得自己很蠢,就表现得很蠢;如果觉得自己有信心,就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者,不要一味求全责备,盲目攀比,自己跟自己过不去。

  (四)、鼓励得了抑郁症的患者积极参加体育锻炼、文娱及社交活动。坚持锻炼身体,参加娱乐社交活动,通过与人交谈倾吐,情绪就会放松,心境就会畅快,同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格,消除自卑的阴影,增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

  (五)、鼓励患者做力所能及的事情,并多给予称赞和鼓励,增加患者对家庭和社会的责任感,体现自身价值。

  温馨提示:通过以上的介绍,希望对您有所帮助。得了抑郁症是非常痛苦的事情,患者一定要记住,想摆脱这种痛苦最好的方式就是及时进行必要的治疗,只要患者积极就诊,配合治疗,那么,患者的抑郁症病情将会逐渐明显好转。

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