青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛安宁医院专家介绍怎样减轻偏头痛问题

时间:2016-12-02 11:24:42


  【导言】偏头痛这种疾病在我们的日子中非常常见,它的呈现给病人的工作和日子带来了许多的困惑,那怎么才干有用的减轻这种表现呢?这也是很多偏头痛病人对比重视的问题,为了协助这类病人尽早的脱节困惑,下面介绍一些有效的缓解措施。

  1.多按摩。按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

  2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复35次。

  3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者比较好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

  4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

  以下青岛安宁医院介绍几种治疗头痛的方法:

  冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

  按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

  药物治疗:药物治疗是经常性头痛的治疗方法之一,例如散利痛一些止疼片,能够有效缓解疼痛,但是药物的副作用也很大,并且容易产生药物的依赖性和抗药性。

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