老年人出现失眠有什么治疗方法呢

　　【导言】每个家庭都会有老年人，但是老年人经常会有睡不着失眠的现象，这种现象困扰着他们的正常生活，而且对身体健康也有产生一定的影响，那么老年人出现失眠有什么治疗方法呢?接下来青岛安宁医院的专家就为大家来详细讲解。

　　(1) 适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

　　(2)选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

　　(3)调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

　　生活的不规律，饮食的不正常，就会导致失眠的发生。但是有些人只以为是自己这段时间睡得不好，就会忽视自己是失眠症，所以就会延误了病情。接下来，青岛安宁医院专家就给大家介绍一下失眠的表现。

　　1、睡觉困难：这类的主要表现就是辗转难眠，进入睡觉的时间比以往延迟一到三个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、睡眠障碍：睡眠不踏实，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后坚信自己没睡着，但是房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠质量不好：某些患者即使可以睡着，但是睡眠不能很放松，醒后依然很累，这些也属于失眠症状。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

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