青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛哪个医院治失眠好 失眠治疗方法有哪些

时间:2017-02-25 13:49:15


  【导言】如果我们的大脑总是长期处于兴奋活跃的状态下得不到休息,就会感到疲劳,所以很多人都想知道怎么去缓解这种情况呢,失眠的专业治疗方法有什么呢?下面青岛失眠专家就来详细的介绍一下。

  1、 运动学家实验证明,若失眠,可吃点面包,它能使失眠者很快得到安静,安然入睡。这是因为人吃了面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含的氨基酸进行代谢,而其中的一种色氨酸能引人入眠。

  2、 大量临床实验证明,在失眠治疗的有效方法中,核桃可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法可配黑芝麻,捣碎,睡前服用15克,能收到良好的效果。

  3、 研究发现牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸,它能使人安然入睡。实验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。相信大家已经知道,牛奶在失眠治疗的有效方法中是很常见的。

  4、 把橙子、橘子或苹果等水果切开,放在枕边闻其芳香气味,便可安然入睡。原来,水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

  如何治疗长期失眠患者?

  1.食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而容易进入睡眠状态。

  2.患者可以调整心态,放松心情,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

  3.平常可以听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠。

  青岛安宁医院根据患者需要,按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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