青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办

时间:2016-07-19 14:14:45


  【导言】白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办?青岛安宁医院的专家指出,现在的白领族工作时压力一般是比较大的,他们的精神总是会绷得很紧,放松不下来,晚上总是思考太多问题,所以容易在晚上出现失眠情况,影响白天的工作效率,长期以往很容易导致精神心理压力增大,那么白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办?下面就详细的认识一下。

  白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办?专家给出如下建议:

  应对失眠建议一、以较好心态去应付精神心理压力

  精神心理压力大是白领族普遍面临的情况,所以拥有较好心理素质,能够以较好的心态去应付精神心理压力,调节自我的心理矛盾和心理郁结,疏通阻塞的心理状态,对自身心理健康成长意义重大,当然自己的心理畅通愉快,也是能够很好的保障睡眠质量的。

白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办
白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办

  应对失眠建议二、多参加一些娱乐活动

  白领族应该在紧张的工作之余,多参加一些娱乐活动,或者是户外活动,放松放松一下身心,缓解一下紧张的大脑神经,调节一下身体状态,拥有良好的身心状态,这样才能够以稳定的身心条件,安然入眠,保证较好的睡眠质量。

  应对失眠建议三、注意饮食营养的补充

  拥有良好的身体素质,才能够有更好的资本去为生活、工作奋斗,所以在平时白领们也应该要多注意饮食营养的补充,不要老是吃一些没营养的快餐食品,多食用新鲜的蔬菜水果,补充各种维生素、蛋白质、脂类以及微量元素等,调理好身体状态,这样也就能够尽量避免因身体因素引发的失眠问题了。

  白领族得了失眠症,选用青岛安宁医院的中医针灸疗法治疗效果好:

  青岛安宁医院“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法,是针灸学中最博大精深之所在,该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同,对治疗失眠的效果好。

  温馨提示:白领族晚上失眠导致精神心理压力大该怎么办?失眠症危害大,专家建议白领族有时间及早去医院治疗,以上相关解答,希望对您有一定的帮助,失眠的危害较大,应该引起重视,及早改善,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579

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