青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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得了神经衰弱通常会出现什么样的睡眠问题呢

时间:2017-05-05 11:27:29


  【导言】得了神经衰弱通常会出现什么样的睡眠问题呢?不少人时刻紧绷着一根神经,久而久之便会导致神经衰弱的发生。但许多人由于缺乏了解,往往无法及时发现病情。那么神经衰弱的症状有哪些呢?今天青岛安宁医院的专家就为大家介绍下神经衰弱吧!

  神经衰弱的症状有哪些?

  1、睡眠问题

  表现为入睡困难,多梦易醒,醒后感到不解乏,常出现夜间不眠,白天无精打采或打瞌睡。

  2、衰弱症状

  表现为脑力、体力容易疲劳,注意力不集中,记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是:疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。

  3、精神容易兴奋

  表现为因小事引起过多的回忆,且茫无头绪,自己感到分心和控制不住,明知胡思乱想于实际无益,却陷在里面出不来。

  4、情绪烦恼、紧张、易发怒

  烦恼与正常人的感受没有两样,差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快,缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲:急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑,就出现容易伤感,好打抱不平,瞅什么都不顺眼;情绪紧张与正常人的区别是,不能让自己适时放松,表现特点是总觉任务紧迫,担心做事做不好,加强自我控制,不能松懈,结果是精神过敏,效率降低。

  如何治疗神经衰弱?

  1、学会自我减压

  几乎每个人在面临学业,工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心,或者压力过大,但是一定要学会自我减压,自我疏导,不要过度的担心,事实证明我们过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生,另外,将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标,也可以有效的减轻压力。

  2、学会自我催眠

  神经衰弱的主要表现之一便是失眠,失眠是很痛苦的,尤其是在有精神压力的时候,担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情,往往越是担心越睡不着,这时候要学会自我催眠,这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠,而是指在自己出现失眠状况的时候,能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数,静卧,甚至自我暗示等。

  3、坚持体育锻炼

  失眠主要是神经系统活动紊乱,而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

  青岛安宁医院是青岛重点精神病,心理康复专科医院,青岛市二级甲等精神专科医院,担负着整个青岛地区精神疾病和心理障碍的防治、教学和科研任务,青岛安宁医院汇集权威的专家,采用科学的仪器检查,同时运用特色疗法进行治疗,突破了失眠、焦虑、抑郁、精神分裂、头痛、神经衰弱等精神疾病治疗的瓶颈,得了精神疾病不要怕,青岛安宁医院绝对以权威的治疗技术,帮助患者尽快摆脱疾病折磨,让患者可以少花钱,看好病。

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