自我怎么做可以克服社交恐惧症

　　【导言】自我怎么做可以克服社交恐惧症?其实在平时患上社交恐惧症之后，个人会在参与社交活动的时候，出现脸红，心跳，举止不当，其实每个人来到陌生环境，跟陌生人接触，都会有不同程度的紧张，这些反应是身体自然出现的。病人就是因为太在乎自身的反应，所以在参与社交活动的过程中，担心自己会出丑，过分的在意，让自己不敢参与社交活动等。那么就让青岛安宁医院的医生支招，自我怎么做可以克服社交恐惧症?

　　自我怎么做可以克服社交恐惧症：

　　自我克服社交恐惧症，建议个人在平时要注意多一点幽默的精神，学会自嘲，那些让你不适的感觉，你完全可以轻松地对待。你看一个推销员，最需要积极乐观的精神，每天都要找到新的人，新的机会，不怕被拒绝，因为在被拒绝了一千次之后，可能第一千零一次，他就得到了成功。如果你是一个推销员，你要向这世界推销你自己。你原有的才华和能力，会得到更好的发挥。

　　自我克服社交恐惧症，要注意学会及时转移注意力。不要过分关注“可能会出丑”“出丑后怎么办”，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，“我一定要做好”“我这次不能再失败了”这样的态度往往会导致新的失败;同时自我不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示。

　　自我克服社交恐惧症，要注意努力学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，“原来事情并不是我想的那样”“他的意思原来是这样的”，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人;同时个人可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往。

　　自我克服社交恐惧症，建议个人在平时要注意多鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了电话号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难。同时个人可以选择到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理等。

　　恐惧症专家介绍，在平时过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，别太在意别人对自己的看法，努力接受自己，如果已经是社交恐惧症患者，一定要及时到医院接受治疗。想要预约治疗恐惧症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，由权威专家在线为您讲解相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。

　　【温馨提示】自我怎么做可以克服社交恐惧症?以上就是专家有关恐惧症保健的介绍，权威的专家分析，自我克服社交恐惧症的问题，要注意个人注意自我的社交形式，要注意去掉自身的自卑感，增强自信心，面对社交活动积极应对等，同时为了尽快摆脱社交恐惧症的困扰，需要及早前往青岛安宁医院接受治疗，汇集权威的恐惧症专家团队，运用系统专业的方法进行治疗，帮助病人及早摆脱恐惧症的折磨。

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