青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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女性在更年期吃什么更有利于身心健康

时间:2016-06-13 17:37:03


  【导言】女性在更年期吃什么更有利于身心健康?青岛安宁医院的专家提醒更年期女性朋友,在更年期阶段更应该重视自己的健康,以防患上多种疾病,更年期吃的健康对于女性预防更年期综合征有不小的好处,那么女性在更年期阶段该怎样吃才会更加的健康呢?下面来跟随专家详细的对此进行了解。

  女性在更年期吃什么更有利于身心健康?专家介绍女性可以吃:

  低脂饮食,不能吃动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等等以及含胆固醇比较高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油,如豆油、玉米油、花生油等。

女性在更年期吃什么更有利于身心健康

女性在更年期吃什么更有利于身心健康

  饮食注意:适量蛋白质。女性更年期随着性腺的退化,其他的组织的器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

  适合清淡的饮食,少吃盐,每日食盐量最好应控制在6克以下。因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化,食盐中含有大量的钠离子,吃盐太多,增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而造成高血压。

  不宜多吃糖类。糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。

  注意选用含钙丰富的食物,牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。

  专家提醒:女性还应该到专业医院进行治疗:

  处于更年期的女性还应到正规医院进行治疗,青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”,对更年期综合征治疗效果好,321阴阳平衡治疗系统,纯中医中药治疗,绿色安全,无任何副作用和后遗症,从疾病源头进行治疗。

  温馨提示:女性在更年期吃什么更有利于身心健康?希望以上专家的介绍对您有一定的帮助,专家提醒,女性更年期应该做好保养,更应该应及早发现、及早治疗,如果您还有其它疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您身体健康。

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