青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛哪家医院治更年期 如何预防更年期综合症

时间:2017-07-12 16:10:50


  如何预防更年期综合症?青岛安宁医院专家介绍,更年期对大家来说并不陌生,它虽然不是一种疾病,但是它却是人生中的一个重要的转折点,人一旦进入更年期,身体就会发生变化,也会出现很多不适症状,情绪也会发生很大的转变,对女性朋友的健康也造成了很大的威胁,因此,我们在做好日常的调理,避免出现严重后果。

  如何预防更年期综合症?

  如何预防更年期综合症?一、讲究心理卫生

  由于工作的繁忙,家庭的负担,以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。在这种情况下,大脑皮层长期处于紧张状态,就会加重精神、内分泌以及内脏功能的紊乱,使原有的更年期严重和复杂化。因此,应当努力控制自己,保持情绪的稳定,陶冶自己的情操,遇事不烦、不急、不怒,切不可焦虑不安。

  如何预防更年期综合症?二、注意合理的饮食和营养

  更年期由于脏腑功能渐衰,脾胃运化无力,饮食减少,营养欠佳,常引起记忆减退,体倦乏力等症。因此,要注意更年期的营养。总的要求是:三低两高一适,即低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。

  如何预防更年期综合症?三、坚持适当的体育锻炼

  中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。

  如何预防更年期综合症?四、注意安排好工作、生活与休息

  在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。妇女进入更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生。

  女性患上更年期综合征有哪些症状呢?

  一、精神上比较敏感:

  处于更年期的人们,在精神上是比较敏感的,主要表现是多疑、易怒、情绪低落或者是注意力不集中,对于人们的影响是多方面的,在这种情况下,患者会随着病情的加重,情况也是逐渐加深的,最终也会引发抑郁症等危害性极大的疾病。

  二、植物神经紊乱:

  对于患有更年综合征的人来讲,一般都会出现身体上的变化。多数是潮热会涌向头颈部以至遍及全身,发热后出汗。有些患者则是头晕,眼前发黑,心跳加快。严重的患者会造成记忆力减退,注意力不集中,有时喜怒无常,所以情绪上变化大也是更年期综合征显著的表现之一。

  三、新陈代谢出现障碍:

  对于患有更年期综合征的人来讲,身体会慢慢的变胖,并且一般是堆积在腹部和臀部的,但是由于到了一定的年纪,血管中的弹性会有所减退,所以很容易出现血管硬化或者梗塞。很容易引发其他身体疾病的出现,而处于更年期的女性朋友有80%左右出现骨质疏松、腰酸背痛等等,所以女性朋友要引起重视。

  青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。青岛安宁医院咨询电话:0532-58977120快来预约咨询吧

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