青岛安宁心理医院

青岛安宁心理医院

4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

当前位置: 青岛安宁精神病医院 > 抑郁症 > 抑郁症状 > 老人睡眠质量差,情绪低沉是怎么回事

老人睡眠质量差,情绪低沉是怎么回事

时间:2017-09-26 16:20:42


  老人睡眠质量差,情绪低沉是怎么回事?抑郁症的出现给老年人的身心健康带来了不小的危害,其实老年人的抑郁症状没有年轻人表现的那么明显,更难以发现。那么,老年人患抑郁症的主要表现症状有什么?

  1、睡眠障碍:老年人的睡眠质量会越来越差,患有抑郁症的老年人更是如此,会出现入睡困难、睡眠质量差、梦多、睡后易醒等症状,给患者的正常生活和身心健康都会造成不利的影响。

  2、情绪低沉:老年抑郁症患者会出现精神萎靡、情绪持续低落、对生活感到无趣、觉得自己没用、觉得将来没有希望了等,这些负面情绪不仅是抑郁症的表现,也是抑郁症的危害,对老年人的身心健康都会造成危害。

老人睡眠质量差,情绪低沉是怎么回事

  3、身体不适:老年人患有抑郁症会伴有一系列的身体不适症状,可表现为头痛、嘴痛、胸痛、背痛、腹疼及全身疼痛,胸闷、心悸、厌食,腹部不适、腹胀、便秘,面红、手颤、出汗、周身乏力等。身体上的不适反过来会加重患者的抑郁情绪。

  生活中预防抑郁症有哪几种方法?

  1、健康饮食:饮食健康是我们身体和心理健康的基础。生活中有很多食物对保持精神健康很有好处,如香蕉、菠菜、樱桃、低脂牛奶等等食物,对预防抑郁症的发生有很好的作用。另外要注意三餐的搭配,忌暴饮暴食,忌酗酒。

  2、积极运动:运动和阳光是治疗抑郁症的最好方式,也是预防抑郁症的好办法。规律的运动不仅有助于我们有个好的身体,运动还会增加我们的心理素质和调节能力,而且运动后的轻松感和满足感也可以消除精神上的疲劳。

  3、增加自我调节能力:自我心理调节包括调整认识事物的角度,完善自我意识,学会放松,学会排解压力,提高控制情绪的能力,提高适应能力等等。拥有一个健康良好的心态是预防抑郁症最有效的办法。

  老人睡眠质量差,情绪低沉是怎么回事?以上就是介绍的老人得了抑郁症常有的一些表现,还望老年人的家属能够引起重视,专家也提醒老人出现抑郁情况及时治疗很关键,以免给自身造成更大的伤害.

Copyright 2015, 版权所有 青岛安宁心理医院
健康咨询热线:0532-58977120
联系地址:青岛市市北区重庆南路69号
备案号: 鲁ICP备15035831号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据