青岛安宁心理医院

青岛安宁心理医院

4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

当前位置: 青岛安宁精神病医院 > 心理 > 心理保健 > 职场工作压力大该如何保持心理健康

职场工作压力大该如何保持心理健康

时间:2016-07-18 16:23:52


  职场工作压力大该如何保持心理健康?在职场生活中,因为职场压力比较大,个人不懂得及时释放压力,很容易导致个人被压力击垮,所以希望大家在辛苦工作的时候,千万不要忘记及时给自己的心理释放压力,这样才能够保证个人长时间的心理健康。那么就让青岛安宁医院的医生介绍,职场工作压力大该如何保持心理健康?

  职场工作压力大该如何保持心理健康:

  首先是要注意营造好的环境可以释放压力,要注意因为人是环境的产物,好的环境会让人心情愉悦,有上进心,彼此帮助,彼此欣赏,有激情有活力,相反,不好的环境,明争暗斗的环境,尔虞我诈,沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大,心情也不愉悦,所以,即使白天上班脱离不了职场,业余时间也要找一个积极快乐的环境,让自己的身心得到放松。

职场工作压力大该如何保持心理健康

  其次就是个人在平时应该积极参加运动,可以多进行一些体育运动的锻炼,也是一种排解压力的措施,你在生活中就要注意适当的选择。不少心理专家指出,耗氧运动在改变不良情绪等方面,比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解,可以出去跑步,可以游泳,还可以骑自行车,在运动的时候,不良的情绪会随着汗一起排出。

  同时个人可以选择常听音乐,改变心情,其实想要尽快的远离自己的压力,您在生活中就要注意自己的健康生活。音乐是人类最好的朋友,人们创造了它,就是为人服务的,如果感觉压力很大的时候,不妨多听听音乐,音乐可以带走一些抑郁和不快乐,当你融入到音乐的时候,就可以暂时忘掉烦恼,让自己的心情变得舒缓下来,其实去唱歌也是一种好的方式,唱也是听,而且,专注唱歌和听歌,烦恼就会忘记,压力也就释放了。

  最后就是个人释放压力,要注意应该培养广泛的兴趣爱好,要注意培养中自己的兴趣和爱好,也是一种缓解职场压力的措施,这样也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作,平时要多一点业余爱好,当你心情不好的时候,这些爱好就是你的帮手,比如你会拉小提琴,心情不好的时候,就用的琴声送走你的烦恼,比如你很喜欢读书,那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读,也可以帮助解除烦恼的情绪。

  温馨提示:以上内容就是青岛安宁医院的医生有关“职场工作压力大该如何保持心理健康”的介绍,青岛安宁医院的权威专家指出,想要释放在职场中的沉重工作压力,建议个人要注意营造好的环境,同时个人在平时应该积极参加运动,建议个人可以选择聆听音乐放松,或者是多多培养个人的兴趣爱好等。想要预约心理咨询,可以点击在线专家完成网上预约,还可以拨打预约电话:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。祝您健康。

  标题拼音:zhichanggongzuoyalidagairuhebaochixinlijiankang 

Copyright 2015, 版权所有 青岛安宁心理医院
健康咨询热线:0532-58977120
联系地址:青岛市市北区重庆南路69号
备案号: 鲁ICP备15035831号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据