青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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焦虑症饮食疗法是什么 医院地址:市北区重庆南路69号

时间:2017-07-25 15:09:55


  焦虑症饮食疗法是什么?安宁医院专家指出,在我们生活中焦虑症患者病不少见,那么如何治疗焦虑症呢?随着医疗水平的提高,治疗焦虑症的方法也越来也多,只有对症治疗才能最快的治愈,那么下面就给大家介绍一下焦虑症如何食疗法治疗。

  下面就是专家对焦虑症的饮食疗法是什么的介绍。

  1、焦虑症饮食疗法是什么?多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。

  偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

  2、焦虑症饮食疗法是什么?樱桃

  研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。科学家们认为,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

  3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物

  材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

  4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效

  如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

  5、焦虑症饮食疗法是什么?鸡肉

  关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

  6、低脂牛奶

  曾有专家研究发现,让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中,低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

  温馨提醒:焦虑症危害巨大,严重时甚至有生命危险,如果你发现自己有焦虑症状,切勿搁置,一定要找正规医院诊疗。这一方面会减轻病情危害,另一方面,早发现早治疗,节约医疗费用,切不可自己盲目的乱用药物,以免干扰诊断影响疗效,得不偿失。您可以拨打电话:0532-58977120,也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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