青岛安宁心理医院

青岛安宁心理医院

4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

当前位置: 青岛安宁精神病医院 > 植物神经紊乱 > 植物神经紊乱保健 > 青岛安宁医院专家教您怎么有效预防植物神经紊乱

青岛安宁医院专家教您怎么有效预防植物神经紊乱

时间:2017-01-11 14:06:31


  【导言】青岛安宁医院专家介绍,植物神经紊乱带来的负面影响使大家谈之色变,其实,与其患病之后治疗不如提前预防植物神经紊乱这一病症。那么,怎么提前有效预防植物神经紊乱呢?

  医生教您了解怎么提前有效预防植物神经紊乱?

  一、尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  二、生活习惯要有规律,吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯。

  三、睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”。

  四、早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  植物神经紊乱是最近很多人关注的一个疾病,如何治疗和预防是大家都关心的问题,植物神经功能紊乱给人们生活上以及工作上都带来了严重的不便。那么,怎么有效预防植物神经紊乱呢?

  预防植物神经紊乱只需做好3点

  1、运动锻炼,增强体质

  体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,延缓大脑老化。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、使心率减慢,改善心血管功能,增强自主神经的调节功能,使植物神经功能逐渐得到恢复。

  2、必要的心理治疗

  必要的心理治疗可以帮助调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,增强战胜疾病的信心,对治疗十分有利。要保持良好情绪,因为良好的情绪有利于神经系统与各器官、其他系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而增强大脑细胞的活力,改善神经系统功能。

  3、规律生活,培养好心情

  早晨不要睡懒觉,晚上不要熬夜,要尽量做到早睡早起,制定规律的生活作息时间表。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  温馨提示:文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与我院在线医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰,在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导,直至康复。如需帮助,您也可以在线咨询或拨打免费专家热线:0532-58977120,我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话,即可享受:

  ◆1、青岛安宁医院专家为您细心解答疑问;

  ◆2、免费为您预约专家;

  ◆3、患者凭预约号来院,可享受优先就诊的权利,无需排队等候。

  健康咨询热线:0532-58977120

  医院地址:青岛市市北区重庆南路69号

Copyright 2015, 版权所有 青岛安宁心理医院
健康咨询热线:0532-58977120
联系地址:青岛市市北区重庆南路69号
备案号: 鲁ICP备15035831号
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据