青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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青岛治疗强迫症专家介绍强迫症有哪些心理疗法

时间:2016-11-25 17:00:10


  【导言】青岛安宁医院的专家表示,一般患者患上了强迫症,都是从内心里去压制强迫观念,去管制强迫行为。可是常常是事违人愿,那么强迫症有哪些心理上的疗法呢?下面就让专家给我们介绍一下。

  强迫症的心理疗法:

  1、不怕。问自己的内心:你到底怕什么,为什么怕,有必要怕吗,怕有什么用?认清怕的虚幻性、过度性和幼稚性,化解神经质的恐惧。

  2、接纳。认识自我,接纳自我,开放自我,表达自我,做真实的自己。

  3、自我放松训练。坐姿,双腿自然前伸,双手平放在腿上,闭眼,深呼吸。深吸一口气,充满胸腔和腹部,然后慢慢呼出,并想象内心的恐惧、怨恨和愧疚等能量,随着呼出的气流一起释放出去。

  4、通过认知领悟。并伴随人生观和价值观的调整,从而化解恐惧,使症状失去表达的意义,使条件反射减弱发生的能量。

  事实上,我们应该对疾病的预防工作做好,不要让疾病的发展。预防是关键。今天青岛安宁医院专家要介绍的就是怎样预防强迫症。预防强迫症有以下三点:

  一、注意心理素质:努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,困难和挫折的心理素质训练,是预防的关健。

  二、积极参加集体活动:参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养兴趣爱好,建立新的兴奋抑制病理性兴奋。

  三、注意个性培养:小孩子应该从小就注意个性的培养,是十分必要的。不要给予过多,要有严格的要求,以预防强迫症的发生有很大的帮助,特别是父母不良性格更应注意。

  青岛安宁医院公交在什么位置?针对于人们患病想要前往青岛安宁医院接受治疗,选择乘坐公交到院,患者可以坐到山东路北站,病人选择乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车,沿重庆南路向东100米即可。

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