青岛安宁心理医院

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4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"...[详细]

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四十多岁的女性为何会患上更年期综合征

时间:2017-03-07 13:32:45


  【导言】什么原因导致更年期综合症?相信很多患者都想知道,每每就医检查,许多患者都会提出这样的疑问,更年期综合症到底是如何造成的,下面我们就一起来看看青岛安宁医院权威专家的详细介绍。

  导致更年期综合症的病因是什么?

  一、个性与行为的改变。什么原因导致更年期综合症?出现感情的不稳定,多疑、唠叨、自私、急躁,不近人情,有时过度兴奋,有时则伤感、 绝望,常有孤独及抑郁感。

  二、焦虑心理反应。其表现为顾虑重重,外界的一点点刺激就引起很大的情绪波动和紧张,精神难以集中。

  三、其它不良心理状态。什么原因导致更年期综合症?对社会上的一些活动失去兴趣,又不想建立新的兴趣。失去以往那种灵活性,自感记忆力 下降,力不从心。

  四、悲观心理反应。情绪消沉容易激动、烦恼。一些人疑病疑癌,担心自己已经衰老,生命似乎走到终点。这些人常喜欢回忆过去岁月中一些不 愉快的事件,经常以泪洗面,思维零乱。

  更年期应该如何饮食调理:

  1、饮食原则。动植物食物搭配,以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动,以维持正常体重。

  2、每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶,内含250毫克钙,有助于减轻骨质疏松,预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食,供给机体能量和热量,以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。

  3、每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡鸭100克,或鱼虾100克,其中以鱼虾、豆类最为理想。

  4、每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等,富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等,既可降低血脂、减肥,又可提高免疫力,防止便秘。

  5、必要的脂肪。更年期本身就是由于雌激素水平造成的,所以不能素食。因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所,故适量的脂肪摄入是必要的,它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。

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