轻度强迫症有什么样的症状表现该怎样做预防

　　【导言】青岛安宁医院专家指出，强迫症就像有一种无形的力量，一直驱使你去完成那些你思维强迫自己去做的事情。专家说，强迫症是一种常见的精神疾病，患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。

　　轻度强迫症的8种征兆：

　　1、喜欢咬吸管，纸杯。

　　2、发呆时一次次右击刷新页面;

　　3、怀疑门没锁;

　　4、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;

　　5、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;

　　6、调音量一定要调到自己顺眼的数字;

　　7、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起;

　　8、考试成绩出来后不敢查;

　　强迫症的预防：

　　1.是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。

　　2.是跑步。人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。

　　3.是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。

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