四十多岁的女性出现更年期问题往往有哪些明显的表现

　　【导言】四十多岁的女性出现更年期问题往往有哪些明显的表现?青岛安宁医院的专家提醒中年女性朋友，要警惕更年期问题的出现，因为处于更年期阶段的女性的生理和在心理上面都会发生变化，这对于他们的身心健康来说都会造成一定的影响，下面就来看看中年女性出现更年期问题往往有哪些明显的表现。

　　四十多岁的女性出现更年期问题往往有哪些明显的表现?

　　1.精神与神经表现异常：这个是最主要的也是最明显的症状表现了,就是患上了更年期综合症,它的表现症状也是比较多的,如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现.

四十多岁的女性出现更年期问题往往有哪些明显的表现

　　2.内心慌乱：据专家的介绍,她自己也是有见过这种情况的,也就是有种做贼的感觉很害怕,而且心跳的很快.

　　3.潮热：在没有任何的以外因素下,一直有种热感迅速蔓延全身,还伴有心慌、出汗.

　　4.腰酸背痛：因为骨唯元素丢失太多,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些.

　　更年期女人吃什么?下面介绍一些好的饮食疗法：

　　1、牛奶

　　牛奶中富含丰富的钙质，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

　　2、西红柿

　　西红柿中含有红番茄素，在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收，还能帮助预防癌症和动脉硬化，对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。

　　3、黄豆

　　黄豆中的大豆异黄酮能够很好的降低胆固醇，还能提高骨骼的密度，建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，坚持3个月就能帮助延缓衰老，维持体内的雌激素平衡。

　　4、百合

　　一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。

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