青岛哪个医院能治更年期疾病 更年期综合症表现有什么

　　【导言】更年期综合症是精神类疾病最常见的一种病症，常常受女性朋友的“青睐”，但是在男性也不可避免。每个人都会从中年步入老年，但有些人从心里没有正确的认识，从而导致精神上发生了变化，比如会脾气暴躁，抑郁等等，从而导致更年期的综合症，那么更年期综合症的表现有什么呢?我们一起来看一下青岛安宁医院的专家的解析。

　　临床上更年期综合症的表现有什么呢：

　　1、月经紊乱，多为月经周期不规则，持续时间及月经量不一，生月经周期逐渐延长，经量逐渐减少，直至完全停止。

　　2、精神、神经症状。

　　3潮热、出汗：为典型的植物神经功能失调症状。

　　4精神过敏、情绪不稳定：激动易怒、或抑郁，或焦虑多疑，失眠健忘，入睡困难，早醒，常常不能自我控制。

　　5泌尿、生殖道的改变 外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄;阴道干燥，，致性交疼痛;子宫缩小;常有反复尿路感染，或间歇性尿失禁。

　　6心血管系统的变化易诱发动脉粥样硬化。

　　更年期妇女保健常识有什么：

　　1、要保持乐观、愉快的情绪

　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

　　2、注意饮食营养

　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

　　3、要注意修饰打扮

　　良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。

　　4、要加强身体锻炼

　　在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏 感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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